正念修習

正念是覺察和於當下覺醒的力量。正念是一種生活方式,能為修習者帶來平安和快樂。透過修習正念呼吸,我們能整天保持身心一致與和諧,無論是坐着、走路、進食、工作及享受一杯茶等。

正念修習應該是愉快及享受的,不需花費氣力,亦無須掙扎,就能為你帶來喜悅、放鬆及平安。

以下幾項是梅村傳承的正念修習:

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正念呼吸

Walking

正念步行

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正念進食

cooking

正念工作

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深度放鬆