MBPH課程

「念生安樂」MBPH課程

   ~ 正念生活的藝術

「念生安樂」Mindfulness Born Peace and Happiness (MBPH)是按照一行禪師及梅村傳承的正念修習所發展出的一種生活方式,從而︰

  1. 滋養平安和快樂
  2. 轉化痛苦和困難
  3. 活出健康及充滿關愛的人生

結合臨床心理學的知識和經驗,我們設計出八節的課程,讓你能輕鬆愉快地把正念的藝術融入日常生活之中。科學研究證實正念能幫助改善身心健康。此課程除了會協助你掌握基本的正念修習 (包括: 正念呼吸、唱歌禪、正念步行、十項正念動作、深度放鬆、正念進食、深度聆聽等),亦會透過精心設計的專題和活動(包括: 唯識心理學、灌溉花朵、心中的島嶼、擁抱及轉化、正念繪畫等)讓你更深入地體會正念修習所帶來的智慧和滋養。我們的課程導向不分宗派,各宗教信仰的人士都能應用正念來提升身心健康。

*日期及時間:
星期六; 上午十時至下午一時
2017年 10月14,21,28日 | 11月4,11,18,25日 | 12月2日
*參加者必須能出席所有八節的課程。

地點: 饒宗頤文化館
收費: $4,200

名額: 20人

語言: 廣東話

導師:
陳燕妮女士   註冊臨床心理學家(香港心理學會)

報名截止日期: 2017年10月7日

*座位有限,敬請從速登記。

查詢電話號碼: 2363 1112

支持機構:

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課程海報 (pdf)

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學員分享


 

「好值得。真的在每個生活細節可以用到正念。上課時很平和,很享受。希望更多人受惠。」– Luk

 



 

「報名時只想學習在生活中運用正念。最初考慮是否報名的因素是怕八堂課難堅持。但現在知道,值得堅持,需要堅持。人生觀有些改變。大家上課時的生命故事很觸動。讓我進一步思想人生的意義是什麽?上完工作坊,我要學習多接觸自己的心。」– Lianne

 



 

「上課後才發現自己的身體,肩膀已被情緒累積成一堵墻。在工作坊的過程,這堵墻開始裂開。身體輕盈放鬆,呼吸變得深長,暢順。看到自己很多東西,可能是從小累積的恐懼、怨氣和憤怒。以爲自己好好,一直當它們不存在,但慢慢發現存在於關係之中。現在明白自己所經歷的一切。工作坊給與很實在的練習,自己很難親近別人,學到正念擁抱,慈悲表達及分享,心變得輕柔,有些慈悲…我開始感到愛…」 — Christine

 



 

「以前見到人會很驚。現在懂得呼吸。朋友都說我不同了。大家的分享讓我明白每個人都有生命的傷痛,大家一起去走過。知道心裏面有好的種子。會呼喊內在好的種子:吸氣,原諒;呼氣,接納…」 — Ustella

 



 

「平時很少機會抒發感受。很想有機會。不知如何向有需要的人分享。從小想拯救世界,現在知道做好自己就有感染力,就能夠影響身邊的人,不用刻意去講。做好自己比拯救世界的夢想重要。」– Fiona

 


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