正念工作

讓我們如蜜蜂般快樂地工作

正念工作能為我們帶來很多快樂。這是一個讓我們投入工作並同時享受正念修習的機會。

當我們一面打掃地板、切菜、澆水,一面覺察呼吸,一面安靜及專注於眼前工作及每個細節,減少不必要的談話,就能培養出輕鬆自在的感覺。

當我們做園藝時,接觸到植物,滋養我們與大地的聯繫。打掃地板時,我們發現自己已經在修習令身心平靜。

正念工作將修習聯繫到日常生活。當我們在電腦前工作、為家人準備晚餐或教學時,我們都可以藉著覺知呼吸,修習「止」、平靜及令自己清新。我們可以向同事微笑,並調整自己,令自己處於輕鬆及平靜的狀態。

觀看短片