正念工作

讓我們如蜜蜂般快樂地工作

正念工作能為我們帶來很多快樂。這是一個讓我們投入工作並同時享受正念修習的機會。

當我們一面打掃地板、切菜、澆水，一面覺察呼吸，一面安靜及專注於眼前工作及每個細節，減少不必要的談話，就能培養出輕鬆自在的感覺。

當我們做園藝時，接觸到植物，滋養我們與大地的聯繫。打掃地板時，我們發現自己已經在修習令身心平靜。

正念工作將修習聯繫到日常生活。當我們在電腦前工作、為家人準備晚餐或教學時，我們都可以藉著覺知呼吸，修習「止」、平靜及令自己清新。我們可以向同事微笑，並調整自己，令自己處於輕鬆及平靜的狀態。