正念是覺察和於當下覺醒的力量。正念是一種生活方式，能為修習者帶來平安和快樂。透過修習正念呼吸，我們能整天保持身心一致與和諧，無論是坐着、走路、進食、工作及享受一杯茶等。正念修習應該是愉快及享受的，不需花費氣力，亦無須掙扎，就能為你帶來喜悅、放鬆及平安。以下幾項是梅村傳承的正念修習：
