MBPH網上課程
「念生安樂」MBPH網上課程
~ 正念生活的藝術
「念生安樂」Mindfulness Born Peace and Happiness (MBPH)是按照一行禪師及梅村傳承的正念修習所發展出的一種生活方式，從而︰
- 滋養平安和快樂
- 轉化痛苦和困難
- 活出健康及充滿關愛的人生
結合臨床心理學的知識和經驗，我們設計出八節的課程，讓你能輕鬆愉快地把正念的藝術融入日常生活之中。科學研究證實正念能幫助改善身心健康。此課程除了會協助你掌握基本的正念修習 (包括: 正念呼吸、唱歌禪、正念步行、十項正念動作、深度放鬆、正念進食、深度聆聽等)，亦會透過精心設計的專題和活動（包括: 唯識心理學、灌溉花朵、心中的島嶼、擁抱及轉化、正念繪畫等）讓你更深入地體會正念修習所帶來的智慧和滋養。我們的課程導向不分宗派，各宗教信仰的人士都能應用正念來提升身心健康。
星期六; 上午十時至下午一時
2021年 10月23，30日 | 11月6，13，20，27日 | 12月4，11日
*參加者必須能出席所有八節的課程。
上課模式: 網上視像會議 (Google Meet) *參加者必須開啟視像功能
收費: $4,600
名額: 20人
語言: 廣東話
報名截止日期: 2021年10月2日
*名額有限，敬請從速登記。
查詢電話號碼: 2363 1112
支持機構:
學員分享
「好值得。真的在每個生活細節可以用到正念。上課時很平和，很享受。希望更多人受惠。」– Luk
「報名時只想學習在生活中運用正念。最初考慮是否報名的因素是怕八堂課難堅持。但現在知道，值得堅持，需要堅持。人生觀有些改變。大家上課時的生命故事很觸動。讓我進一步思想人生的意義是什麽？上完工作坊，我要學習多接觸自己的心。」– Lianne
「上課後才發現自己的身體，肩膀已被情緒累積成一堵墻。在工作坊的過程，這堵墻開始裂開。身體輕盈放鬆，呼吸變得深長，暢順。看到自己很多東西，可能是從小累積的恐懼、怨氣和憤怒。以爲自己好好，一直當它們不存在，但慢慢發現存在於關係之中。現在明白自己所經歷的一切。工作坊給與很實在的練習，自己很難親近別人，學到正念擁抱，慈悲表達及分享，心變得輕柔，有些慈悲…我開始感到愛…」 — Christine
「以前見到人會很驚。現在懂得呼吸。朋友都說我不同了。大家的分享讓我明白每個人都有生命的傷痛，大家一起去走過。知道心裏面有好的種子。會呼喊內在好的種子：吸氣，原諒；呼氣，接納…」 — Ustella
「平時很少機會抒發感受。很想有機會。不知如何向有需要的人分享。從小想拯救世界，現在知道做好自己就有感染力，就能夠影響身邊的人，不用刻意去講。做好自己比拯救世界的夢想重要。」– Fiona