「喜悅 • 正念 • 唱歌」音樂教室
「喜悅 • 正念 • 唱歌」音樂教室
~ 視像教學計劃
正念唱歌是正念修習的一種,透過一邊覺察呼吸一邊唱歌的方式 ,讓蘊含智慧的歌曲灌溉心田。
「喜悅 • 正念 • 唱歌」音樂教室視像教學計劃由呼吸微笑身心正念中心及晨曦青少年文教基金會聯合推出。「正念音樂教室」共有十節,每節約十分鐘。在每節視頻中,臨床心理學家Jenny以簡單有趣的方式教唱一首一行禪師的正念歌曲,並融入正念呼吸與正念步行練習,在輕鬆自在的氛圍中,培養我們內心平靜、安定和理解的力量。
計劃針對兒童的年齡特點進行設計,亦同樣適合青少年、成人或長者觀看與學習。
計劃開放予學校、教育及社會服務機構、企業作非牟利教學及活動使用,費用全免。申請機構僅需將使用視像教學的經驗及意見予以回饋,並提供圖片/教學錄影片段予本計劃的面書和網頁展示,以令更多團體了解是項計劃及成效,讓更多人因此而獲益。
十首正念歌曲如下:
第一節:入,出,深,慢 In, out, deep, slow
第二節:吸進來,呼出去 Breathing in, breathing out
第三節:我已到了,已到家了 I have arrived, I am home
第四節:大自然之歌 The nature song
第五節:滿心感恩 In gratitude
第六節:我愛玫瑰 I like the roses
第七節:親愛的朋友 Dear friends
第八節:我們都是一棵樹的葉 The leaves of one tree
第九節:坐在我身旁 Come and sit
第十節:無來處,無去處 No coming, no going
查詢:
電話: 3616 0926
電郵: joyfulmindfulsinging@gmail.com
面書: www.facebook.com/joyfulmindfulsinging
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